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瑤浴文化

2元彩票3d走势图: 瑤浴養生也要注意時間

時間:2018-01-26 來源:本站 作者:管理員
    

2元彩票网络11选5 www.dvknvq.com.cn      如今,現代人由于生活壓力大、缺少鍛煉而導致身體氣血不通、毒素積聚,出現身體不適的情況,下面一起了解淋浴養生的新觀念。

 
    沐浴養生在于“通氣”
 
    中醫認為,人體內不同的“氣”維持了器官的運作并調節它們的功能,如果“氣”流通不暢,就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激,使全身“氣脈”通暢,達到養生之功效。
 
    每日定時淋浴有益養生
 
    人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。
 
    淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進行。進行時先將水溫適當調高一點,同時加強水流強度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韌帶,并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱后,就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進,不要馬上就將全身置于冷水流下,應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始,然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水,可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可,每天向上移一點,慢慢就會適應。
 
    冷熱水交替的淋浴按摩有助于促進我們身體血液循環,可是必須先熱后冷。這樣會幫助自我放松,當你的身體已經夠溫暖時,然后再進行冷水浴。能緊縮血管并促進血液循環,讓我們精神活躍。
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